Cách chọn ghế văn phòng Ergonomic: Thoải mái làm việc, nâng tầm sức khỏe

Bạn có biết, một chiếc ghế văn phòng ergonomic phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt lớn cho sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn? Ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể dẫn đến đau lưng, mỏi cổ, tê bì chân tay và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hiểu được điều đó, Nội Thất Tuyết Linh sẽ chia sẻ đến bạn bí quyết chọn ghế văn phòng chuẩn ergonomic, giúp bạn làm việc hiệu quả và bảo vệ sức khỏe tối ưu.

Ghế Ergonomic là gì? Lợi ích khi sử dụng ghế Ergonomic

Ghế ergonomic hay còn gọi là ghế công thái học, được thiết kế dựa trên nghiên cứu về hình dáng và sự vận động của cơ thể người. Mục tiêu của ghế ergonomic là mang đến sự thoải mái tối đa, giảm thiểu tác động tiêu cực đến cơ thể khi ngồi làm việc trong thời gian dài.

Vậy, sử dụng ghế ergonomic mang lại lợi ích gì?

• Hỗ trợ tư thế ngồi đúng: Ghế ergonomic giúp bạn duy trì tư thế ngồi thẳng lưng, đầu và cổ được căn chỉnh, giảm áp lực lên cột sống.
• Giảm đau mỏi cơ thể: Thiết kế thông minh của ghế giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn, giảm đau mỏi lưng, vai, cổ và tay.
• Nâng cao hiệu suất làm việc: Khi cơ thể thoải mái, bạn sẽ tập trung hơn, từ đó nâng cao năng suất làm việc.
• Hạn chế các bệnh lý về xương khớp: Sử dụng ghế ergonomic lâu dài giúp phòng ngừa các bệnh lý về xương khớp như đau lưng mãn tính, thoát vị đĩa đệm, cong vẹo cột sống.

Tiêu chí chọn ghế văn phòng Ergonomic phù hợp

Để chọn được chiếc ghế văn phòng ergonomic phù hợp nhất, bạn cần lưu ý những tiêu chí sau:

1. Chiều cao ghế có thể điều chỉnh linh hoạt

Chiều cao ghế là yếu tố quan trọng hàng đầu. Ghế nên có cần hơi điều chỉnh để bạn dễ dàng thay đổi chiều cao sao cho phù hợp với vóc dáng và bàn làm việc.

Lưu ý: Khi ngồi, bàn chân bạn phải chạm đất, đùi song song với mặt sàn, tạo thành góc 90 độ.

2. Độ sâu mặt ghế phù hợp

Độ sâu mặt ghế ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế ngồi và sự thoải mái của lưng. Bạn nên chọn ghế có độ sâu mặt ghế vừa phải, để phần lưng được tựa hoàn toàn vào lưng ghế, không bị hẫng.

Mẹo nhỏ: Khoảng cách lý tưởng giữa mặt sau đầu gối và mép ghế là từ 3-4 ngón tay.

3. Lưng ghế hỗ trợ cột sống

Phần tựa lưng là yếu tố quan trọng giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Ghế ergonomic thường có lưng ghế cong hình chữ S hoặc tựa lưng điều chỉnh độ cong, ôm sát phần hông và lưng dưới, giảm áp lực lên cột sống.

4. Tay vịn

Tay vịn giúp giảm áp lực lên vai và cổ, cho bạn tư thế ngồi thoải mái hơn. Nên chọn ghế có tay vịn điều chỉnh được độ cao, độ rộng và góc nghiêng để phù hợp với tư thế tay khi làm việc.

5. Chất liệu

Nên chọn ghế văn phòng có chất liệu thoáng khí, êm ái như vải lưới, da PU cao cấp để tạo cảm giác thoải mái khi ngồi lâu. Phần đệm ngồi nên có độ đàn hồi tốt để không bị xẹp lún sau thời gian sử dụng.

6. Chân ghế vững chắc

Chân ghế quyết định đến độ bền và sự an toàn của ghế. Nên chọn ghế có chân ghế làm từ chất liệu chắc chắn, chịu lực tốt như thép, nhôm, hoặc gỗ cứng.

Mẹo sử dụng ghế văn phòng Ergonomic hiệu quả

• Điều chỉnh ghế phù hợp với vóc dáng: Hãy dành thời gian điều chỉnh ghế sao cho phù hợp với chiều cao, cân nặng và cách ngồi làm việc của bạn.
• Duy trì tư thế ngồi đúng: Giữ thẳng lưng, vai thả lỏng, hai bàn chân đặt trên sàn nhà.
• Thường xuyên thay đổi tư thế: Không nên ngồi quá lâu một chỗ. Hãy đứng dậy, di chuyển và vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30-45 phút.
• Kết hợp với các dụng cụ hỗ trợ khác: Bạn có thể sử dụng thêm đệm lưng, gác chân để tăng cường sự thoải mái khi ngồi làm việc.

Lời kết

Ghế văn phòng ergonomic là khoản đầu tư xứng đáng cho sức khỏe và hiệu suất công việc của bạn. Nội Thất Tuyết Linh hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn chọn được chiếc ghế phù hợp nhất!

Hãy chia sẻ cảm nhận của bạn về ghế ergonomic bằng cách để lại bình luận bên dưới. Và đừng quên ghé thăm website của Nội Thất Tuyết Linh để khám phá thêm nhiều mẫu bàn ghế văn phòng chất lượng, thiết kế hiện đại, giá cả phải chăng.